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SUMMARY:Vacanza Relax con Corso Intensivo di Massaggio e Cucina Ayurvedica
DESCRIPTION:Trascorri una settimana dedicandoti a te\, a Lugano dal 2 al 6 gennaio 2020 presso il centro Nadesh Ayurveda. \nQuesto è un corso Intensivo di Massaggio e Cucina Ayurvedica\, ma è anche un’opportunità per prenderti una pausa e concentrarti su di te. \n4 giorni – saranno dedicati alle lezioni teorico/pratiche di Ayurveda e Massaggio e l’ultimo giorno ci sarà una lezione di cucina Ayurvedica. \nOgni mattina si pratica un’ora di Yoga comprensiva di Pranayama. \nLe lezioni sono sia teoriche che pratiche\, questo significa che: \n\nda un lato imparerai le basi dell’Ayurveda\, conoscendo la tua costituzione ayurvedica (Dosha) e cosa questo comporta secondo questa antica scienza/disciplina\ndall’altro a turno con i tuoi compagni di corso ti scambierai dei piacevoli e rilassanti massaggi ayurvedici.\n\nIl centro si trova nella parte alta di Lugano\, è possibile pernottare con sacco a pelo presso la struttura al costo di 15 CHF al giorno\, oppure su richiesta e se vi sono camere disponibili\, è possibile pernottare presso la Guest House che si trova sopra al centro. \nLa sera sei libero di goderti eventi\, locali e ristoranti di cui Lugano è ricca. \nPROGRAMMA GIORNATA TIPO 2-5 GENNAIO\n\nore 9.00 – Lezione di Yoga/Pranayama\n0re 10.30 – Pausa Tisana\n0re 10.45 – 13.00 – Lezione teorica* di Ayurveda\nore 13.00 – 14.00 – Pranzo (sarà messa a disposizione una cucina attrezzata)\nore 14.00 – 17.30 – Lezione pratica* di Ayurveda\nore 16.00 – Pausa Tisana\n0re 17.30 – Meditazione Guidata\n\n*A seconda delle necessità le lezioni pratiche e teoriche si potranno alternare nei giorni\n \nPER MAGGIORI INFORMAZIONI RELATIVE AL CORSO INTENSIVO DI MASSAGGIO CLICCA QUI \n\n6 GENNAIO CORSO TEORICO/PRATICO ALIMENTAZIONE AYURVEDICA \nConosci le Spezie? Sai come preparare un pasto salutare e ricco di gusto\, ma soprattutto in linea con la stagione\, con la tua costituzione ayurvedica e quella dei tuoi commensali? Sai come prenderti cura di te utilizzando i giusti alimenti a seconda del tuo stato di salute (ti senti stanco\, gonfio\, stressato\, iperattivo\, etc.)?\nSe la risposta ad una o a tutte queste domande è NO\, ti godrai ancora di più questa giornata\, in cui lo chef Didier ti insegnerà i rudimenti della alimentazione ayurvedica\, mentre si cucineranno insieme delle preparazioni base della cucina ayurvedica. \nLa mattina sarà dedicata alla teoria e il pomeriggio al laboratorio pratico. \n\nA CHI È RIVOLTO\nÈ un corso rivolto a tutti\, a chi\, in generale\, è attratto dal massaggio\, a chi si vuole godere una vacanza diversa dal solito\, a chi si sta avvicinando alle discipline orientali o a chi ha già scelto l’Ayurveda. Infatti al termine di questo corso\, per chi desidera proseguire\, è possibile accedere al percorso formativo per massaggiatore ayurvedico di 150 ore già a partire da gennaio 2020. \n\nINFORMAZIONI PRATICHE\nDurante le lezioni è bene avere un abbigliamento comodo e possibilmente bianco\nPer le lezioni serviranno:\n– Una penna e un blocco per gli appunti\n– Due asciugamani grandi \nLa attrezzatura necessaria per le lezioni di yoga e meditazione saranno forniti da Nadesh (materassini per yoga e seggiolini da meditazione)\nLa struttura è dotata di bagni con doccia e di cucina a cui gli allievi avranno libero accesso\nÈ possibile pernottare con sacco a pelo presso la struttura al costo di 15 CHF al giorno\, oppure su richiesta e se vi sono camere disponibili\, è possibile pernottare presso la Guest House che si trova sopra al centro.
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LOCATION:Nadesh Ayurveda sede\, Via Pradello 23\, Breganzona Lugano\, Svizzera
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SUMMARY:WEEKEND YOGAYURVEDA
DESCRIPTION:Stacca dal quotidiano e trascorri un weekend sulle colline di Lugano per depurare la mente\, il corpo e lo spirito. Yoga e ayurveda sono da sempre unite dalla filosofia di base e negli intenti. Un tempo di qualità per fare spazio al corpo\, per fare spazio ai nostri pensieri e per concederci uno sguardo verso l’interno. \nLe giornate si alternano tra nozioni di base\, pratica yoga\, pasti ayurvedici e consulti individuali. Una vera e propria vacanza di relax all’insegna del Ben Essere. \nIl weekend incomincia il venerdì sera con un workshop Yoga tenuto da Isabelle che prevede l’analisi della postura di ogni partecipante e le relative buone norme per eventualmente correggere errate abitudini. Il programma prosegue il sabato mattina con una lezione di yoga. Al termine ci raduniamo in cucina per un mini corso di cucina ayurvedica. Dopo aver condiviso il pasto da noi preparato\, nel pomeriggio sarà possibile scegliere tra le consulenze individuali a disposizione: \n\nColloqui costituzionali ayurvedici\ncolloqui alimentari ayurvedici\nconsulenze private o semiprivate di yoga\n\nLa domenica dopo la pratica mattutina di yoga si potrà beneficiare di uno o più trattamenti ayurvedici.\nDATE DISPONIBILI: 1-2-3 novembre 2019; 6-7-8 dicembre 2019 \nPARTECIPANTI: minimo 4 persone; massimo 6 persone \nPROGRAMMA:  \n\n\n\nVenerdì\n18.00 – 19:30\nTeoria e analisi della postura di ogni partecipante; consigli\n\n\n \n19:30\nI partecipanti potranno condividere la cena ayurvedica con il team Nadesh\n\n\nSabato\n7:30 – 9:00 \n \nPratica hatha flow o vinyasa flow; pranayama\n\n\n \n9:30 – 13:30\nCorso cucina ayurvedica seguito dalla condivisione del pasto preparato\n\n\n \n15:00 – 17:30\nColloqui costituzionali ayurvedici\, colloqui alimentari; consulenze private o semiprivate di yoga *\n\n\n \n19:00\nI partecipanti e il team Nadesh condivideranno la cena ayurvedica\n\n\nDomenica\n7:30 – 9:00\nPratica hatha flow o vinyasa flow; pranayama\n\n\n\n9:30 – 12:30\nTrattamenti ayurvedici\n\n\n\n  \nIl pacchetto BASE comprende: \n\n2 pernottamenti**\n1 Corso di cucina ayurvedica (3 h)\n1 Trattamento ayurvedico parziale da 45/60 minuti*\n1 Workshop Yoga venerdì sera (1h e 30’)\n2 Lezioni Yoga da 1h e 30’ (sabato e domenica mattina)\n1 consulenza a scelta tra*:\n\nColloquio alimentare\nColloquio costituzionale\nLezione privata o semiprivata di yoga\n\n\n\nTutti i pasti indicati nel programma sono inclusi. \n  \nCOSTI:  \n**Il costo del pacchetto base varia a seconda del tipo di pernottamento scelto: \n\nCamera singola 475 CHF/ 435 €\nCamera doppia 455 CHF / 415 €\nStile Ashram 420 CHF / 385 €\n\n  \n*Il pacchetto include una delle tre opzioni a scelta tra: consulenza alimentare\, consulenza ayurvedica o consulenza di yoga. \nPer ogni consulenza in più\, facoltativa\, il costo è di CHF 90/EUR 80 per chi acquista il pacchetto; CHF 100/EUR 90 per gli esterni. \nIl pacchetto include 1 trattamento ayurvedico parziale\, è possibile concordare in loco\, anche secondo le disponibilità\, un secondo trattamento ayurvedico al costo di CHF 90/EUR 80 o di permutare il trattamento parziale in un trattamento completo aggiungendo CHF 45/EUR 30. \n  \nAl workshop del venerdì sera\, al corso di cucina e alle pratiche mattutine possono partecipare anche gli esterni. I costi sono i seguenti: \n\n\n\nWorkshop del venerdì sera\nCHF 45\n\n\nPratiche di yoga di sabato e domenica\nCHF 60 (CHF 30 x 2 sedute)\n\n\nWorkshop + pratiche\nCHF 100\n\n\nCorso di cucina\nCHF 90\n\n\n\n  \n 
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SUMMARY:YOGA QUOTIDIANO PER CHI HA POCO TEMPO
DESCRIPTION:IMPARARE UNA SEQUENZA YOGA QUOTIDIANA  \nImpara la sequenza della tua pratica da fare a casa in 8 incontri con Ute Panella\, insegnante di Hatha Yoga e Yoga Flow (cert. Yoga Alliance Int. 200hrs) \nSono 8 incontri pensati per chi vuole iniziare a praticare a casa\, imparando una sequenza breve per tutti giorni. \nA volte si pensa di non avere tempo perché ci si immagina una pratica tradizionale\, con tempi lunghi. Con queste lezioni vedrai dei risultati già dalla prima settimana. Una rinnovata energia sia nel corpo che nella mente\, la capacità di rimanere presenti\, un respiro calmo e profondo.  \nQuando: Venerdì dalle 9.30 alle 10.45 dal 11 Ottobre – 6 Dicembre 2019 \nMinimo 4\, massimo 8 partecipanti\n \nCHF 225 per l’intero ciclo di 8 lezioni 
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DESCRIPTION:IMPARARE UNA SEQUENZA YOGA QUOTIDIANA  \nImpara la sequenza della tua pratica da fare a casa in 8 incontri con Ute Panella\, insegnante di Hatha Yoga e Yoga Flow (cert. Yoga Alliance Int. 200hrs) \nSono 8 incontri pensati per chi vuole iniziare a praticare a casa\, imparando una sequenza breve per tutti giorni. \nA volte si pensa di non avere tempo perché ci si immagina una pratica tradizionale\, con tempi lunghi. Con queste lezioni vedrai dei risultati già dalla prima settimana. Una rinnovata energia sia nel corpo che nella mente\, la capacità di rimanere presenti\, un respiro calmo e profondo.  \nQuando: Venerdì dalle 9.30 alle 10.45 dal 11 Ottobre – 6 Dicembre 2019 \nMinimo 4\, massimo 8 partecipanti\n \nCHF 225 per l’intero ciclo di 8 lezioni 
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DESCRIPTION:IMPARARE UNA SEQUENZA YOGA QUOTIDIANA  \nImpara la sequenza della tua pratica da fare a casa in 8 incontri con Ute Panella\, insegnante di Hatha Yoga e Yoga Flow (cert. Yoga Alliance Int. 200hrs) \nSono 8 incontri pensati per chi vuole iniziare a praticare a casa\, imparando una sequenza breve per tutti giorni. \nA volte si pensa di non avere tempo perché ci si immagina una pratica tradizionale\, con tempi lunghi. Con queste lezioni vedrai dei risultati già dalla prima settimana. Una rinnovata energia sia nel corpo che nella mente\, la capacità di rimanere presenti\, un respiro calmo e profondo.  \nQuando: Venerdì dalle 9.30 alle 10.45 dal 11 Ottobre – 6 Dicembre 2019 \nMinimo 4\, massimo 8 partecipanti\n \nCHF 225 per l’intero ciclo di 8 lezioni 
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DESCRIPTION:Stacca dal quotidiano e trascorri un weekend sulle colline di Lugano per depurare la mente\, il corpo e lo spirito. Yoga e ayurveda sono da sempre unite dalla filosofia di base e negli intenti. Un tempo di qualità per fare spazio al corpo\, per fare spazio ai nostri pensieri e per concederci uno sguardo verso l’interno. \nLe giornate si alternano tra nozioni di base\, pratica yoga\, pasti ayurvedici e consulti individuali. Una vera e propria vacanza di relax all’insegna del Ben Essere. \nIl weekend incomincia il venerdì sera con un workshop Yoga tenuto da Isabelle che prevede l’analisi della postura  di ogni partecipante e le relative buone norme per eventualmente correggere errate abitudini. Il programma prosegue il sabato mattina con una lezione di yoga. Al termine ci raduniamo in cucina per un mini corso di cucina ayurvedica. Dopo aver condiviso il pasto da noi preparato\, nel pomeriggio sarà possibile scegliere tra le consulenze individuali a disposizione: \n\nColloqui costituzionali ayurvedici\ncolloqui alimentari ayurvedici\nconsulenze private o semiprivate di yoga\n\nLa domenica dopo la pratica mattutina di yoga si potrà beneficiare di uno o più trattamenti ayurvedici.\nDATE DISPONIBILI: 1-2-3 novembre 2019; 6-7-8 dicembre 2019 \nPARTECIPANTI: minimo 4 persone; massimo 6 persone \nPROGRAMMA:  \n\n\n\nVenerdì\n18.00 – 19:30\nTeoria e analisi della postura di ogni partecipante; consigli\n\n\n \n19:30\nI partecipanti potranno condividere la cena ayurvedica con il team Nadesh\n\n\nSabato\n7:30 – 9:00 \n \nPratica hatha flow o vinyasa flow; pranayama\n\n\n \n9:30 – 13:30\nCorso cucina ayurvedica seguito dalla condivisione del pasto preparato\n\n\n \n15:00 – 17:30\nColloqui costituzionali ayurvedici\, colloqui alimentari; consulenze private o semiprivate di yoga *\n\n\n \n19:00\nI partecipanti e il team Nadesh condivideranno la cena ayurvedica\n\n\nDomenica\n7:30 – 9:00\nPratica hatha flow o vinyasa flow; pranayama\n\n\n\n9:30 – 12:30\nTrattamenti ayurvedici\n\n\n\n  \nIl pacchetto BASE comprende: \n\n2 pernottamenti**\n1 Corso di cucina ayurvedica (3 h)\n1 Trattamento ayurvedico parziale da 45/60 minuti*\n1 Workshop Yoga venerdì sera (1h e 30’)\n2 Lezioni Yoga da 1h e 30’ (sabato e domenica mattina)\n1 consulenza a scelta tra*:\n\nColloquio alimentare\nColloquio costituzionale\nLezione privata o semiprivata di yoga\n\n\n\nTutti i pasti indicati nel programma sono inclusi. \n  \nCOSTI:  \n**Il costo del pacchetto base varia a seconda del tipo di pernottamento scelto: \n\nCamera singola 475 CHF/ 435 €\nCamera doppia 455 CHF / 415 €\nStile Ashram 420 CHF / 385 €\n\n  \n*Il pacchetto include una delle tre opzioni a scelta tra: consulenza alimentare\, consulenza ayurvedica o consulenza di yoga. \nPer ogni consulenza in più\, facoltativa\, il costo è di CHF 90/EUR 80 per chi acquista il pacchetto; CHF 100/EUR 90 per gli esterni. \nIl pacchetto include 1 trattamento ayurvedico parziale\, è possibile concordare in loco\, anche secondo le disponibilità\, un secondo trattamento ayurvedico al costo di CHF 90/EUR 80 o di permutare il trattamento parziale in un trattamento completo aggiungendo CHF 45/EUR 30. \n  \nAl workshop del venerdì sera\, al corso di cucina e alle pratiche mattutine possono partecipare anche gli esterni. I costi sono i seguenti: \n\n\n\nWorkshop del venerdì sera\nCHF 45\n\n\nPratiche di yoga di sabato e domenica\nCHF 60 (CHF 30 x 2 sedute)\n\n\nWorkshop + pratiche\nCHF 100\n\n\nCorso di cucina\nCHF 90\n\n\n\n  \n 
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DESCRIPTION:Vieni a trovarci allo Yoga Festival. Potrai godere delle speciali proposte Festival
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